कोरोना वायरस ने हमारे आसपास के माहौल को बहुत तनावपूर्ण और चिंतामय बना दिया है, और दिन-प्रतिदिन बढ़ते मामलों की पुष्टि के साथ यह चिंता और बढ़ती ही जा रही है। ऐसे में लोगों को अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना बेहद आवश्यक है।
इस लॉकडाउन के दौरान समय बिताने और अपने दिनों को फलदायी बनाने के लिए व्यापार रणनीतिकार, ब्रांड डेवलपर और प्रेरक वक्ता छवि हेमंत आपको बता रही हैं कुछ विषेश टिप्स-
छवि के अनुसार हाथ धोना, सामाजिक दूरियों का अभ्यास करना और घर में रहना सबसे ज्यादा आवश्यक है। उनका कहना है कि इसके साथ ही साथ लोगों के लिए अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करना भी उतना ही आवश्यक है।
छवि आपको लॉकडाउन के दौरान अपना समय बिताने और अपनी उत्पादक क्षमता और सकारात्मकता को बनाए रखने के लिए एक वैकल्पिक योजना बता रही हैं। इस समय को सकारात्मक बनाने के लिए आप ऐसी 11 आदतें बना सकते हैं, जिनका सभी को पालन करना चाहिए-
1. सकारात्मक ऊर्जा का निर्माण करें
आशावादी होना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि आशावादी होने के कारण नकारात्मक विचारों से मजबूर होने की संभावना कम हो जाती है। इसलिए चीजों को हमेशा सकारात्मक तरीके से सोचें।
2. पढ़ना शुरू करें
हमें पढ़ने की आवश्यकता है, क्योंकि यह तनाव को कम करता है और हमारे मानसिक क्षितिज का विस्तार करता है।
3. व्यायाम करें
व्यायाम करना आवश्यक है क्योंकि यह हमारे वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है और मानसिक स्वास्थ्य और मनोदशा को बेहतर बनाता है।
4. अपने शौक पर काम करें
हम सभी अपने शौक पर काम कर सकते हैं जैसे पेंटिंग बनाना, डांस या नृत्य करना, खाना बनाना, पुरानी वस्तुओं को नया आकार देना आदि।
5. आसपास के माहौल को व्यवस्थित करें
घर में रहने से आपको अपने आस-पास के वातावरण का ध्यान रखने के लिए आवश्यक समय और प्रेरणा मिलती है; आप उन चीजों की पहचान करने के लिए समय निकाल सकते हैं जिन्हें आप शायद ही कभी उपयोग करते हैं, साथ ही आप कुछ स्थानों की साफ-सफाई भी कर सकते हैं।
6. परिवार का समय
हम में से कुछ लोग दूसरों की तुलना में बहुत भाग्यशाली हैं और परिवार के साथ घर में रहते हैं। तो अब लाभ उठाएं और इस समय का उपयोग अपने प्रियजनों के साथ संबंधों को और भी मजबूत बनाने के लिए काम करें।
7. परावर्तन और पुनर्परिभाषित
खुद के लिए समय निकालना बहुत जरूरी है। इससे हम आतमचिंतन कर अपनी खामियों के बारे में जानकर उन्हें खत्म कर सकते हैं।
8. ऑनलाइन कोर्स करें
कई प्रतिष्ठित विश्वविद्यालय ऑनलाइन पाठ्यक्रम प्रदान कर रहे हैं, और कई ऐप भी हैं जो ऑनलाइन पाठ्यक्रम प्रदान कर रहे हैं। इसके भी लाभ उठाया जा सकता है।
9. अपनी पुरानी आदत से छुटकारा पाएं
आप सभी इस समय का उपयोग किसी पुरानी आदत से छुटकारा पाने के लिए कर सकते हैं, जैसे शराब का सेवन, धूम्रपान, गुटका -पान खाना इत्यादि।
10. अपने बचपन को पूरा करें
फोटो एल्बमों के माध्यम से, आपनी यादो को ताजा कर सकते हैं और बचपन में खेले जाने वाले जैसे लूडो, सांप और सीढ़ी जैसे खाल खेलकर भी इसे ताजा कर सकते हैं।
11. लॉकडाउन के बाद की जाने वाली चीजों की सूची बनाएं
लॉकडाउन खत्म होने के बाद आप जो काम करना चाहते हैं, उसे लिख सकते हैं जैसे कि पुरानी कार बेचना, अपने सबसे अच्छे दोस्त से मिलने जाना, फुटबॉल खेलना, वीडियो रिकॉर्ड करना आदि।
